桑拿房也稱干蒸房，就是傳統(tǒng)意義上大家所說的桑拿，是從國外，主要是芬蘭引進(jìn)的桑拿形式。桑拿房內(nèi)安裝有桑拿爐，爐內(nèi)體放桑拿石，通過電加熱桑拿爐絲使桑拿石受熱儲存大量的熱量，然后往桑拿石上澆水，瞬間產(chǎn)生大量高溫氣體進(jìn)行桑拿。它的特點是高溫高濕。

一般年輕人比較喜歡干蒸，他們喜歡這種酣暢淋漓的感覺。

汗蒸房是近幾年才興起的一種保健形式。它是以遠(yuǎn)紅外光波進(jìn)行加熱源。配以托瑪琳，鍺石等保健材料進(jìn)行保健。特點是低溫排汗。一般溫度不超過60度。

電氣石汗蒸房一般采用優(yōu)質(zhì)電氣石為原料，以遠(yuǎn)紅外加熱膜為熱源，產(chǎn)生5-15微米（容易被人體吸收共振的波段）的遠(yuǎn)外光波，滲透進(jìn)人體皮下細(xì)胞，與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振。電氣石釋放負(fù)離子和遠(yuǎn)紅外線，電氣石遇熱或者在壓力下都能放電，能夠釋放負(fù)離子和遠(yuǎn)紅外線, 遠(yuǎn)紅外線的波長范圍和強度范圍恰好與人體自身釋放的電磁波相吻合, 并由人體縱器官選擇性吸收， 從而促進(jìn)人體細(xì)胞新陳代謝與血液循環(huán), 增強人體的自身調(diào)節(jié)機(jī)制及免疫能力!以達(dá)到醫(yī)療保健的作用。電氣石汗蒸房一般都要求釋放的負(fù)離子達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，裝修一般都很高檔。電氣石是經(jīng)過鑒定認(rèn)可的保健類礦石,安全環(huán)保、呵護(hù)健康。

光波房與汗蒸房相似，都是以遠(yuǎn)紅外加熱膜為熱源，發(fā)射出有益人體身健康的遠(yuǎn)紅外光波進(jìn)行保健。但是光波房內(nèi)部一般沒有配備托瑪琳、鍺石等保健材料，可以看做是汗蒸房的簡化版。

濕蒸房是也是桑拿房的一種，屬于被動運動。現(xiàn)實生活，也有蒸汽房的叫法。濕蒸它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴(kuò)張毛孔，排出毒素，從而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到健身美容的目的。

蒸汽里含有充沛的水分，濕度以及豐富的活性氧非常有利于皮膚真皮層彈力纖維功能狀態(tài)的保持，因此蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分。